分享日记｜压力和和焦虑只会让失眠雪上加霜……

压力和和焦虑只会让失眠雪上加霜.如果我们连失眠的基本东西都一无所知的话，压力和和焦虑只会让失眠雪上加霜.我们还谈什么去治疗失眠呢?这根本是不可能的。只有主动去了解和吸收相关知识才有可能战胜失眠，慢慢康复。

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

大致的失眠类型就是上面介绍的那些了。打击应该都可以认同了，测试自己的失眠类型十分的必要。所以大家好好对照上文看看自己是什么类型的吧，再对症下药。

当我们晚上睡不着白天有很想睡但是到了晚上又无法再入睡的时候，可以看自己是不是真的患上的失眠。如果是的话，我们一定要及时的去治疗，不能让他恶化。