分享日记｜有效缓解失眠抑郁的食疗方法……

by Readers' contributions · 2026年11月29日

失眠抑郁在部分人看来是很难治疗的疾病，但是只要找准了方法，一样是可以很好的解决的，除了医生的用药治疗和其他物理治疗方法外，其实食疗也是一个很好的方法。下面我们就为大家介绍两种缓解失眠抑郁的食疗方法。

1、宁神解郁汤

药方：百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、�子12克、苍术15克、神曲12克。煎饮。

此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安神，对缓解失眠抑郁症具有显着效果。

2、柴胡疏肝汤

药方：柴胡、当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克。冲服。

此汤益气养血，调理阴阳，对失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等症具有很好的效果。

健康提示：以上缓解失眠抑郁的食疗方法就为大家介绍到这里，食疗方法其实对任何疾病而言，副作用是最小的，甚至是无副作用的，所以如果食疗方法对大家的疾病缓解有用，大家就要避免去选择一些对身体有伤害的其他方法。