分享日记｜正确饮食能辅助治疗失眠抑郁……

by Readers' contributions · 2026年9月26日

失眠抑郁很多时候是因为患者的生活习惯造成，只要在这方面多多注意，那么失眠抑郁也就不会自动找上你。如果患上失眠抑郁，我们可以通过自身来进行一些改善，比如说吃，如果能吃的好，也能对失眠抑郁起到辅助治疗的作用。正确饮食能辅助治疗失眠抑郁，看小编介绍：

正确饮食能辅助治疗失眠抑郁：

1、鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24．3%，比等量鸡肉高4．6%，鹌鹑蛋含蛋白质13．5%，比等量鸡蛋多1．7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

2、蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。

3、牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。

4、蝗虫：蝗虫的肉味如虾仁。它富含蛋白质，有补养强壮作用。

5、何首乌：何首乌有突出的强壮神经和补血功能，中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对改善心脏疲劳作用更显著。

6、黄鱼：失眠之人宜常煮食，崔禹锡《食经》中记载：“石首鱼主下利，明目，安心神。”石首鱼即黄鱼，故不寐者宜食之。

正确饮食能辅助治疗失眠抑郁！以上就是小编给大家介绍的关于失眠抑郁饮食。健康的饮食能帮助患者有效的改善病情，希望大家在看完之后能给自己带了实际作用。最后，小编衷心的祝愿患者早日康复。