分享日记｜失眠患者要以正确的心态来对待失眠……

其实对于失眠患者来说，睡眠环境的好坏也是很重要的，因此大家要注意改善自己的睡眠环境只有这样才能有好的睡眠质量，再就是很多人不能正确的对待失眠这个问题，其实它的评判标准不是时间而是质量：

1、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

2、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

现在大家对失眠的评判标准有所了解了吧？这个跟我们的工作学习是一样的关键不是在于时间而是在于质量。希望能够引起大家的注意，认真的对待自己的失眠情况