分享日记｜如何自我发现失眠抑郁的症状……

现在生活压力的加大，很多人都有失眠抑郁的现象，但这些人中还是有很大的一部分人对于失眠抑郁不是很了解。有的人患上失眠抑郁后，都不知道，只是简单的认为自己只是疲劳睡不着，或者最近生活习惯的影响。为了让大家很好认识改病，我们来介绍一下。那失眠抑郁的自我发现有哪些呢？

失眠抑郁的自我发现：

1、入睡困难。这种失眠又称“难入睡性失眠”。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。这种失眠又称为“皮层性失眠”。还有一种失眠症状是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫“皮层下性失眠”。

2、睡眠中间易醒。睡眠后脑子仍保持警觉，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“间断性失眠”或者“浅睡性失眠”。

3、上床后能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“终点失眠”或者“早醒性失眠”。这种现象多见于中老年人。

失眠抑郁的自我发现大家可以根据上面介绍的几点来进行自我判断，看看自己是不是有失眠抑郁的现象，如果有符合上面的一点或两点症状那么很有可能是失眠抑郁的发生。最后，温馨提示，在生活中，大家尽量养成良好的生活习惯，避免失眠抑郁的发生。

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