分享日记｜失眠抑郁症怎样治疗才好呢……

心情总是对我们会有着很大的影响。好的心情会给我们带来积极的影响，不好的心情会带来负面的影响。抑郁的情绪会使我们变得心情烦躁不安，这样就会导致失眠发生。因此失眠抑郁就这样诞生了。失眠抑郁对我们的身心，对患者的家人来说都是有着负面作用的。那么“失眠抑郁症怎样治疗才好呢”，下面我们就来一起了解一下。

失眠抑郁症怎样治疗才好呢：

1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

2、不要老呆在家里，一个人。不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，养成终身学习的习惯。

3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

4、人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右，想睡就睡一会，不要进，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱。

5、每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。好处是身体的运动，往往可以缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。

同一种方法可能对不同患者的效果不一样，因此还望患者可以结合自身情况，选择适合的方法治疗。在治疗的同时要注意谨慎，不要带了其他得伤害。关于“失眠抑郁症怎样治疗才好呢”的介绍就到这里了。祝愿患者健康科学的治疗疾病，轻轻松松的治愈疾病。

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