分享日记｜无痛人流进行之后的食疗保健的注意事宜……

一个女性朋友身体最为虚弱的时候，一是才生育了孩子，二就是进行了人工流产之后，这个时候女性朋友如果没有加强身体康复保健措施，就极有可能会出现一些不良症状的，那么无痛人流手术之后的女性朋友应该注意哪些方面的事情呢?

人流后饮食方面注意事项你知道吗?

1、保证足够的蛋白质供给。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、防止便秘。流产后吃什么好?由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、限制脂肪。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，女性在人流术后还要注意保持良好的心理状态。心理因素将影响恢复期的长短。女性要保持乐观积极的心理，能够加速身体的恢复过程，同时适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。人流后的精心护理对于身体的快速恢复有着重要的作用，需要女性朋友要引起重视!

人流后饮食方面是需要花一些大功夫的，特别是在营养上面的搭配，一定要多样化，而且要多吃一些清淡的东西，还有就是不可吃辛辣的食物。