分享日记｜网友：男 17岁 情况： 熬夜不好那么作息时间颠倒呢？早上8点睡觉，下午2点醒，然后晚上吃饭通宵。这样和正常作息有什么区别吗？
回信记录: 看了你的描述，熬夜为什么不好呢，熬夜的坏处大了去了，这么...
Category: 失眠
分享日记｜网友：男 20岁 情况： 是这样的，我现在每天6点就会醒来然后下午6点就困了只好睡觉到快晚上12点，然后醒来玩手机到2点左右就困了，然后第二天还是会像往常一样6点醒来。请问我该怎么修改我的生物钟，我感觉好烦恼
回信记录: 生物钟的改变不是一朝一夕就能完成的，是需要坚持至少一个月...
分享日记｜网友：女 45岁 情况： 我已经失眠有两个星期了，每天就睡那么两三个小时，要么很早睡上床很迟才睡着，要么就是上床睡着了很快就醒来了，我试过了很多方法还是不管用，看了医生说我缺乏褪黑素，我就买了汤臣倍健褪黑素片，吃了有一段时间了，感觉有点效果，这个东西可以长期吃吗？
回信记录: 引起失眠原因比较多的，常见的原因可能与紧张劳累，生活工作...
