失眠 2026年11月9日 分享日记｜网友：男 23岁 情况： 最近脖子以上特别容易出汗，夜晚睡觉的时候也是爱出汗，睡眠质量也不好，我是怎么了啊？ 回信记录: 根据你讲述的情况，最近自己脖子以上特别容易出汗，睡眠质量...
失眠 2026年11月8日 分享日记｜网友：男 19岁 情况： 晚上难以入睡，有什么办法可以帮助入睡。已经好几天了，躺了好久都睡不着哇，太痛苦了。 回信记录: 入睡前尽量保持安静不要进行刺激，还有睡前尽量避免进行情绪...
失眠 2026年11月7日 分享日记｜网友：女 24岁 情况： 每年秋天晚上睡觉到半夜总感觉自己手脚特别烫，冲凉水后感觉很舒服才能睡着，有时一晚上会有3到4次有这样的感觉，请问这是病吗？ 回信记录: 根据你的描述，每到秋天的晚上睡觉时，半夜总感觉到手脚发烫...
